Volksleiden Rückenschmerzen
Wer kennt das nicht? Der Rücken tut weh und jede Bewegung schmerzt. Laut Statistiken leiden 25 Millionen Deutsche an Rückenbeschwerden – das ist fast jeder Dritte! Damit ist in Deutschland Rückenschmerz das am häufigsten auftretende Schmerzproblem und bereits Ursache für jeden zehnten Krankschreibungstag. Als Volksleiden Nummer 1 betrifft dieses Problem nicht nur alle Altersgruppen, sondern auch Männer und Frauen gleichermaßen. Lies mehr über Ursachen und Tipps bei Rückenschmerzen.
Die Ursachen
Am häufigsten entstehen Kreuz- und Rückenschmerzen durch Verspannungen und Fehlhaltungen durch mangelnde und eintönige Bewegung sowie schlechte Körperhaltung. Seltener ist Verschleiß (z. B. bei Spondylose) oder Abbau von Knochensubstanz die Ursache. Je nach Ausmaß leiden die Patienten unter Rückenschmerzen und die Beschwerden schränken sie in ihrer Lebensqualität massiv ein.
Dauern die Schmerzen länger als zwölf Wochen an, spricht man nicht länger von akuten sondern von chronischen Rückenschmerzen.
Doch was tun gegen Rückenprobleme?
Ursachen und Tipps bei Rückenschmerzen: Die meisten von uns verbringen den Großteil des Tages am Schreibtisch im Büro. Da kommt die Bewegung ganz klar zu kurz. Daher sind Sport und ausreichend Bewegung in der Freizeit umso wichtiger. Und nicht nur dein Rücken wird es dir danken! Für alle, die es etwas entspannter bevorzugen eignen sich auch Massagen, Yoga oder sogar Akupunktur. Bei starken und länger anhaltenden Rückenproblemen sollte man einen Arzt aufsuchen und eine Physiotherapie in Erwägung ziehen. Doch am besten unternimmt man bereits etwas, bevor es so weit ist.
Tipps für einen gesunden Rücken
Zunächst solltest du auf eine ergonomische Arbeitsplatzgestaltung achten. Wenn du dazu bewusst Bewegungsphasen in den (Büro-) Alltag einbaust, hast du schon viel Wertvolles für deinen Rücken getan. Zusätzlich kannst den Rücken mit spezieller Gymnastik und Lockerungsübungen stärken.
Jetzt kennst du Ursachen und Tipps bei Rückenschmerzen. Auch auf einer Gesundheitsreise erhaltst du Anleitung von ausgewiesenen Experten und erlernst die Grundlagen und Übungen für ein Leben ohne Rückenschmerze.