Aqua Fitness für Herz-Kreislauf
Aqua Fitness ist ein gelenk-, sehnen- und muskelschonendes Ganzkörpertraining in brusttiefem Wasser. Dabei nutzt du Wasserwiderstand akziv um Arme, Beine, Po und Rumpf zu trainieren.
Neben dem Herz-Kreislauf-System förderst du so schonenden Muskelaufbau. Mit verschiedenen Geräten, wie Hanteln, Schwimmnudeln, Gürtel und sogar Fahrrädern (Aqua cycling) kannst du das Training intensivieren. So wird aus der klassischen und manchmal belächelten Wassergymnastik ein anstrengendes Fitnesstraining.
Das Gute ist, durch die Auftriebskraft des Wassers werden die Belastungen für die Gelenke und die Wirbelsäule auf ein Minimum reduziert. Dadurch eignet es sich hervorragend für den ergänzenden Einsatz in der Physiotherapie oder in Reha-Programmen nach Unfällen oder einer Operation.