Was ist Yoga?

Yoga ist eine indische Lebensphilosophie und ganzheitliche Gesundheitsmethode, welche dort seit Jahrtausenden gelehrt und praktiziert wird. Das Ziel dieser Entspannungsmethode ist Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Mithilfe von Körperübungen (Asanas), Meditations- und Atemübungen finden Übende zu innerer Ruhe und Entspannung.

Gesundheitliche Wirkung von Yoga

Yoga hat eine anerkannte Heilwirkung und steigert zudem die Beweglichkeit und Konzentrationsfähigkeit, es verbessert die Durchblutung kräftigt die Rückenmuskulatur. Idealerweise wirkt sich Yoga positiv auf Herzinfarktrisiko, Cholesterienspiegel, Stressbewältigung sowie Asthma aus. Überbelastung und falsch ausgeführte Übungen können aber auch negative Folgen haben, deshalb sollte Yoga, wie auf Ihrer Gesunheitsreise, unter Anleitung eines qualifizierten Lehrers erlernt werden.

Yoga ist nicht gleich Yoga..

In der heutigen Zeit existieren über 40 verschiedene Yoga-Stile, von Hatha Yoga über Lach Yoga bis Bikram Yoga. Diese verschieden Formen stützen sich jedoch auf die ursprünglich von Patanjali niedergeschriebenen Yoga-Sutren und verfolgen die Zielsetzung von innerer Zufriedenheit mit sich selbst, aber auch mit seiner Umwelt. Unter den Stilen gibt es auch sehr spezielle Formen, die sich mit einem ganz bestimmten Gesundheitsfeld beschäftigen, z.B. Hormonyoga.