Schwimmen stärkt die Gesundheit
Schwimmen: Das Training für alle Körperregionen
Durch Schwimmen bewegt sich der Mensch gezielt im Wasser fort. Halte den Körper dabei möglichst gestreckt oder waagerecht im Wasser. Diese optimale Wasserlage vermindert den Wasserwiderstand, der Vortrieb erfolgt durch Muskelkraft. Arm- und Beinmuskeln, Körperspannung und die allgemeine Koordination des Körpers schulst und trainierst du durch Schwimmen.
Schwimmen stärkt die Gesundheit
Durch den Auftrieb im Wasser wird der Körper unterstützt, die Belastung für Gelenke und Knochen ist minmal und das Verletzungsrisiko anderen Ausdauersportarten gegenüber sehr gering. Darüber hinaus wirkt die Wassertemperatur stimulierend auf das Herz- Kreislaufsystem. Regelmäßiges , moderates Training verbrennt zudem Kalorien und Fett, die Cholesterinwerte werden reguliert. Nachdem Schwimmen nicht nur in speziellen Bädern und Pools möglich ist, sondern auch in vielen natürlichen Gewässern, gehört es zu den beliebtesten, generationen-übergreifenden Freizeitbeschäftigungen.