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Rückentraining

 

Der Rücken wir oftmals vernachlässigt, aber gerade Bewegung und Kräftigung sind auf Dauer die beste Therapie und Vorbeugung von Rückenbeschwerden. Ein beweglicher, kräftiger Körper kann Verspannungen und Nervenreizungen viel besser entgegenwirken als ein schwacher. Der Rücken ist neben den Beinen die größte Muskelgruppe des Körpers. Rückentraining dient der Stärkung und dem Aufbau der Rückenmuskulatur. Das Training beinhaltet diverse Kraftübungen für sämtliche Muskelpartien der Rückenmuskulatur. Klassische Rückenübungen sind das Kreuzheben, Latziehen und Rudern in unterschiedlichen Varianten. Ein Rückentraining sollte mit besonderer Vorsicht ausgeführt werden, da bei falscher Durchführung der Übungen größere Verletzungsgefahr besteht.

Stärken Sie Ihren Rücken in Ihrem nächsten Urlaub.

 

 

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