Pilates für den ganzen Körper
Pilates verbessert die Körperspannung
Der Artist Joseph Hubert Pilates entwickelte die Ganzkörpertrainingsmethode. Der Fokus der über 500 verschiedenen Pilates-Übungen liegt auf der Körpermitte. Wenn du Pilates machst, aktivierst du in fließenden Bewegungen Beckenboden, Bauch, Rücken und Pomuskulatur. Die Kombination aus Atemtechnik und sanften Dehn- und Kräftigungsübungen schafft ein bewusstes und ganzheitliches Training. Pilates spricht zudem Muskelpartien an, welche im Alltag häufig vernachlässigt sind. Mit Pilates verbesserst du die Körperspannung und deine Haltung. Die Übungen werden hauptsächlich auf einer Matte – ähnlich zum Yoga – am Boden ausgeführt, können aber auch mit Gerätetraining wie Bällen oder Bändern verbunden werden. So ist Pilates für den ganzen Körper gesund.
Gesund mit Pilates
Bei Pilates trainierst du Bewegungs- und Haltungsgewohnheiten, die du dadurch verbesserst. Auch kannst du durch regelmäßiges Training den Gelenk- und Bandscheibenbeschwerden vorbeugen. Und möglicherweise schon bestehende Beschwerden werden im Idealfall durch Pilates gelindert. Dass du durch das Pilates Training eher schlank bleibst, ist ein willkommener Nebeneffekt.
Zu Beginn solltest du Pilates unter der Anleitung eines ausbildeten Trainers trainieren. So vermeidest du Ausführungsfehler, die zu Problemen führen könnten. Auf deiner Gesundheitsreise werden wirst du von erfahrenen Experten begleitet, auch wenn es heißt gesund durch Pilates. Das gilt vor allem, wenn du dir abseits des Wohn- und Arbeitsortes Zeit nimmst und dich voll und ganz auf deine eigene Gesundheit zu konzentrieren. So erfährst du erste Erfolge, welche dazu motivieren, auch nach der Reise am Ball zu bleiben.
Schau doch mal, welche Reise für dich interessant ist.