Was ist Pilates?

Der Artist Joseph Hubert Pilates entwickelte die Ganzkörpertrainingsmethode. Der Fokus der über 500 verschiedenen Pilates-Übungen liegt auf der Körpermitte. Der Praktizierende aktiviert in fließenden Bewegungen Beckenboden, Bauch, Rücken und Pomuskulatur. Die Kombination aus Atemtechnik und sanften Dehn- und Kräftigungsübungen schafft ein bewusstes und ganzheitliches Training. Pilates spricht Muskelpartien an, welche im Alltag häufig vernachlässigt werden. Es verbessern sich Körperspannung und Haltung. Die Übungen werden hauptsächlich auf einer Matte am Boden ausgeführt, können aber auch mit Gerätetraining wie Bällen oder Bändern verbunden werden.

Gesund mit Pilates und der Gesundheitsreise

Bewegungs- und Haltungsgewohnheiten werden durch Pilates trainiert und verbessert. Auch Gelenk- und Bandscheibenbeschwerden können durch regelmäßiges Training vorgebeugt und gelindert werden, nebenbei bleiben Sie schlank. Zu Beginn sollte Pilates unter der Anleitung eines ausbildeten Trainers erfolgen, um Ausführungsfehler zu vermeiden. Auf Ihrer Gesundheitsreise werden Sie von erfahrenen Experten begleitet und haben abseits des Wohn- und Arbeitsortes Zeit, sich voll und ganz auf die eigene Gesundheit zu konzentrieren - die ersten Erfolge motivieren, auch nach der Reise am Ball zu bleiben.