Was ist Nordic Walking?

Nordic Walking ist eine Ausdauersportart, bei welcher zwei Stöcke im Rhythmus das Gehen unterstützen. Die Anfänge dieser beliebten Sportart kommen aus Finnland und liegen in den 1930er Jahren. Damals haben skandinavische Langläufer im sommerlichen Training schnelles Gehen eingegliedert, um ihre Kondition zu steigern und im Winter mit höheren Trainingseinheiten einsteigen zu können. Nordic Walking eignet sich hervorragend als Einstiegssportart, da diese nahezu überall durchführbar und dabei gelenkschonend ist sowie die Ausdauer trainiert.

Nordic Walking ist gesund

Durch die dynamische Bewegung werden Herz und Kreislauf gestärkt und der Stoffwechsel angeregt. Auch der Kalorienverbrauch kann sich sehen lassen. Nordic Walking ist effektiv gegen Osteoporose, Bluthochdruck, Diabetes und Rückenschmerzen und gleichzeitig wenig verletzungsanfällig. Die einzige Ausrüstung, die man benötigt, sind Walking-Stöcke. Diese sollten eine Schlaufe für die Hände haben und eine der Körpergröße angepasste Länge. Zu Beginn empfiehlt sich ein Kurs mit einem professionellen Trainer, um die richtige Technik des Stockeinsatzes und die richtigen Bewegungsabläufe zu erlernen.