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Immunsystem stärken

 

Ursachen für ein geschwächtes Immunsystem

Besonders in der kälteren Jahreszeit sind die Abwehrkräfte des menschlichen Körpers besonders gefordert, sich gegen Viren und Bakterien zu behaupten und Krankheiten erfolgreich zu umgehen. Das lange Sitzen im Büro ist generell schädlich für den Körper, aber zur Herbst- und Winterzeit kommt noch die trockene Heizungsluft hinzu, die den Körper zusätzlich schlaucht. Zudem können Stress, eine einseitige Ernährung, zu wenig Bewegung sowie Umweltschadstoffe und bestimmte Medikamente das Immunsystem schwächen.

Tipps für ein starkes Immunsystem

Deshalb ist es wichtig, sich ausreichend an der frischen Natur zu bewegen, auch wenn es draußen nass und kalt ist. Ein Besuch in der Sauna ist ebenfalls empfehlenswert, wenn noch keine gesundheitlichen Beeinträchtigungen durch eine Erkältung oder Ähnliches besteht. Dies stärkt die natürlichen Abwehrkräfte des menschlichen Körpers. Auch natürliche Heilmittel helfen dem menschlichen Abwehrsystem, sich gegen Viren und Bakterien zu behaupten. Zudem hilft regelmäßiges und sorgfältiges Händewaschen und ausreichend Schlaf, um schädlichen Viren und Bakterien den Zutritt zum menschlichen Körper zu versperren. Bei der Ernährung sollte auf eine abwechslungsreiche Nahrungsmittelpalette geachtet werden, die Ihren Körper mit ausreichend Vitaminen und Mineralstoffen versorgt.

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