Hot-Stone-Massage
Was ist eine Hot-Stone-Massage?
Bei der Hot-Stone-Massage, oder auch Warmstein- bzw. La-Stone-Massage genannt, handelt es sich um eine Behandlungsmethode, bei der der Körper mit warmen Lava- oder Basaltsteinen massiert wird. Den Ursprung hat hat dieses Treatment höchstwahrscheinlich in asiatischen, pazifischen und indianischen Heilkünsten, welche seit Urzeiten mit heißen Steinen Muskelspannungen entgegenwirken. Durch das Auflegen der Steine auf die Energiezentren des Körpers werden Blockaden gelöst und Muskeln entspannt. Kombiniert wird diese Massage häufig mit einer Aromatherapie, indem zusätzlich mit Aromaölen massiert wird und die Wirkung der Massage verstärkt wird. Es sind auch Varianten mit warmen und gekühlten Steinen bekannt. Bei dieser Form soll vor allem die Durchblutung angeregt werden.
Wie läuft eine Hot-Stone-Massage ab?
Für die Behandlung werden die Steine zunächst auf 50 bis 60 Grad erhitzt und der Körper mit hochwertigen Ölen eingerieben. Dann werden die Steine auf deinen Körper gelegt, um diesen vor der Massage anzuwärmen. Dies entspannt zum einen und lockert die Tiefenmuskulatur, zum anderen wird die Blutzirkulation angeregt. Anschließend werden deine verspannten Stellen mit Hilfe der verschiedenen Steine in unterschiedlichen Größen massiert. Indem auf bereits bearbeiteten Körperpartien ein Hot-Stone platziert wird, verlängert man die wohltuende Wirkung noch. Ein echter Vorteil gegenüber anderen Massagen.
Der Nutzen
Bei der Hot-Stone-Massage werden in erster Linie Verspannungen gelöst und die angenehme Wärme fördert zusätzlich die Entspannung. Wichtig ist es, dem Körper eine abschließende Nachruhezeit zu gönnen, dann ist das Ergebnis umso nachhaltiger. Die beschriebenen Behandlungsweisen sind nicht festgeschrieben und können variieren.
Bei der Hot-Stone-Massage handelt es sich nicht um eine medizinische Massage, sondern um eine klassische Wellnessmassage. Daher kann sie nicht nur von Physiotherapeuten und ausgebildeten Masseuren durchgeführt werden, sondern beispielsweise auch von Kosmetiker/-innen mit einer entsprechenden Zusatzausbildung.
Was bewirkt die Hot-Stone-Massage?
Allgemein wird eine Hot-Stone-Massage zur tiefen Muskelentspannung, Verminderung von Nervosität und Stress, besseren Beweglichkeit, Verbesserung des Stoffwechsels oder zur Förderung der Verdauung eingesetzt. Darüber hinaus wirkt sie bei Schlaflosigkeit, Frauenleiden oder Kreislaufproblemen und eignet sich zur Vorbeugung von Erkältungen. Nicht zu empfehlen ist sie hingegen bei Osteoporose, Depressionen, akuten Entzündungen oder Tumoren, Fieber, offenen Hautverletzungen, traumatischen Verletzungen, Neuropathie oder Diabetes.