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Stress abbauen

 

Was bewirkt Stress?

Stress wirkt sich positiv auf den menschlichen Körper aus, aber nur wenn die Balance zwischen An- und Entspannung stimmt. Ansonsten haben Stresssituationen schwerwiegende Auswirkungen. Betroffene klagen über Schlafstörungen sowie Magendarmbeschwerden, auch Herzrhythmusstörungen sowie veränderte Leistungsfähigkeit von Leber und Niere können die Folge sein. Außerdem beeinflusst Stress die Verknüpfungen zwischen Gehirnzonen und verändert somit das menschliche Handeln sowie die Wahrnehmungs- und Denkfähigkeit.

Wie gelingt der Stressabbau?

Personen sind in der heutigen Gesellschaft immer mehr Stresssituationen ausgesetzt, vorwiegend im Berufsleben: Arbeitszeiten werden zunehmend länger, die Zeit zur Aufgabenbewältigung knapper und die Menge der Arbeit gleichzeitig größer. Die Work-Life-Balance, das Gleichgewicht zwischen Arbeits- und Privatleben gerät aus den Fugen. Berufstätige nehmen ihren Stress mit ins Privatleben und schaffen es häufig nicht, teilweise aus Zeitmangel, sich die nötige Entspannung zu gönnen. Erschöpfungszustände und Burn Out sowie Arbeitsunfähigkeit sind die langfristige Folge.

Damit es erst gar nicht so weit kommt, ist es wichtig, stetig für einen Ausgleich von Anspannung und Erholung zu sorgen. Jeder Mensch reagiert individuell auf Stresssituationen, genauso ist es beim Ausgleich. Jeder muss für sich selbst die passende Methode zur Stressbewältigung finden. Entspannungsübungen wie Progressive Muskelentspannung oder Yoga helfen dem Einen, der Andere reagiert sich lieber beim Bergsteigen in der freien Natur ab. Denn Entspannung fördert die Durchblutung und eine ruhigere Atmung. Zudem können entspannte Menschen mit Alltagsbelastungen und Stresssituationen besser umgehen, Angstzustände werden reduziert und die Leistungsfähigkeit steigt. Im Zustand der Entspannung befinden sich Körper, Geist und Seele in Einklang und der Organismus ist losgelöst von Belastungen und Anspannungen.

Während der Gesundheitsreise Stress abbauen

Viele unserer Gesundheitsreise-Hotels bieten individuelle Programme zur Stressbewältigung an, vom Erlernen über Entspannungstechniken für den Alltag bis hin zu speziellen Sport- und Bewegungsprogrammen. Denn schon eine alte chinesische Weisheit besagt: "Ein entspannter Mensch ist ein gesunder Mensch."

Entfernen Sie sich nicht nur mental, sondern auch physisch von der Quelle Ihrer inneren Unruhe und hinterfragen Sie die Ursachen des Ungleichgewichts in unseren zertifizierten Partnerhotels. Durch die Unterstützung von Experten kann Stress besser und nachhaltiger abgebaut werden. Die Gesundheitsreise bringt Sie wieder in Balance und lässt Sie ausgeglichen wieder in den Alltag starten.

Finden Sie hier die passenden Angebote, um den Stress richtig abzubauen.

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