Gesundheitsgefahr Schlafstörung - Gründe und Lösungen für Schlafstörungen

Gesundheitsgefahr: Schlafstörungen

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Gründe und Lösungen für Schlafstörungen

 

Unruhige Nächte und Schlaflosigkeit quälen viele deutsche Arbeitnehmer. Morgens todmüde in die Arbeit zu starten, ist für viele Alltag. Doch chronischer Schlafmangel ist keineswegs banal und beeinflusst nicht nur das Wohlbefinden und die Leistungsfähigkeit, sondern führt auch zu gesundheitlichen Problemen.
Laut dem DAK-Gesundheitsreport 2017 können 80 Prozent der Erwerbstätigen – das entspricht jedem zehnten Beschäftigen – nicht ein- oder durchschlafen. Die Betroffenen lassen sich kaum behandeln und fast die Hälfte der Angestellten erscheint müde und träge im Büro. Hier erfährst du Gründe und Lösungen für Schlafstörungen.

 

Unter anderem stehen psychische Ursachen bei Schlafstörungen laut der DAK-Studie an erster Stelle. Stress am Arbeitsplatz, aber auch familiäre Probleme können Auslöser für psychische Erkrankungen sein und somit zu Schlaflosigkeit führen. Die ständige Erreichbarkeit sowie Schichtarbeit im Unternehmen bringen den Schlafrhythmus durcheinander.
Auch falsche Ernährung tagsüber und vor allem abends sind Störfaktoren und bringen die Ruhephase in der Nacht aus dem Gleichgewicht. Scharfe Speisen, viele Süßwaren, koffeinhaltige Getränke als auch Alkohol zu später Stunde belasten den Körper. Sodbrennen kann auftreten, der Blutzuckerspiegel wird stark beeinflusst, Koffein verhindert das Ruhen des Körpers und Alkoholgenuss stimuliert das Gehirn und hemmt den Schlaf.

Zudem führt eine regelmäßige abendliche Nutzung der digitalen Medien zu schlechterem Schlaf, wodurch langfristig Schlafstörungen hervorgerufen werden können. Unser Nervensystem reagiert auf die blauen Wellenlängen der Bildschirme äußerst sensibel. Diese signalisieren nämlich unserem Gehirn wach zu bleiben. Dabei sollte sich unser Körper doch im Schlaf erholen und wieder volle Energie tanken.

 

Fazit

Schlafstörungen sind häufig und haben vielfältige Ursachen wie Stress, falsche Ernährung und digitale Medien. Diese stören den natürlichen Schlafrhythmus und beeinträchtigen das Wohlbefinden. Durch bewusste Veränderungen wie eine bessere Schlafhygiene und das Reduzieren schädlicher Gewohnheiten lässt sich die Schlafqualität jedoch deutlich verbessern.

Neben gesundheitlichen Kompaktprogrammen für Ernährung, Bewegung und Stress bietet die Gesundheitsreise daher auch Reiseangebote für die Schlaftherapie an. Dabei werden Probleme, Ursachen und Risikofaktoren mithilfe einer ärztlichen Schlafanalyse untersucht und umfassend behandelt. Eine gesunde Schlafumgebung, wirkungsvolle Behandlungen, im wunderschönen Allgäu bei Füssen, helfen, den Schlaf-Rhythmus wiederzufinden. Die Schlafqualität, als Grundlage für einen gesundheitsförderlichen Lebensstil wird dadurch gesteigert.