+49-(0)89-74 888-228
© iStock

Faszination Faszien – und wie das Dauersitzen uns verkleben lässt

von Anna Kneisel (Kommentare: 0)

Die Welt der Faszien ist groß. Je weiter man in sie eintaucht, umso komplexer werden die Zusammenhänge. Dennoch ist es eigentlich ganz einfach –  Unser gesamter Körper besteht aus ihnen. Und diese wiederum aus Kollagen, Wasser, Zucker und Proteinen. Sie formen unseren Körper und schenken ihm Halt.

Ähnlich wie bei einem rohen Steak umhüllt eine milchig weiße Hautschicht unsere Muskulatur und hält Organe an Ort und Stelle.

Eigentlich sind unsere Faszien sehr dankbar. Ein gesundes Maß an Bewegung, am besten vielseitiger, hegt und pflegt sie. Sie bleiben geschmeidig und im Umkehrschluss bleiben wir beweglich und unser Körper im Lot.

Herrscht nun jedoch Bewegungsmangel, Stress oder eine zu einseitige Belastung, verfilzen unsere Faszien regelrecht. Sie verkleben nach und nach immer stärker mit darunterliegender Muskulatur oder einer benachbarten Faszienhülle.

Kurz gesagt: sitzen wir zu viel und bewegen wir uns dazu auch noch zu wenig, ist ein gesundes Zusammenspiel zwischen Muskulatur und Faszien nicht mehr gewährleistet.

Die Folgen sind dann oft:

  • Unspezifische Rückenschmerzen bis hin zu daraus resultierenden Bandscheibenproblemen
  • Allgemeine Verspannungen oder Bewegungsschmerzen
  • Bewegungseinschränkungen

Das Gute ist, es ist gar nicht schwer diesen Folgen vorzubeugen.

Die einfachste Methode ist die Behandlung mithilfe der Faszien-Rolle oder eines Faszien-Balls. Hierbei rollt man mit gezieltem Druck regelrecht die verklebten Stellen glatt, bis Besserung eintritt. Die angestaute Lymphflüssigkeit kann somit wieder ideal fließen und Schadstoffe ab- und Nährstoffe transportieren. Zu Beginn kann das Rollen durchaus auch schmerzhaft werden, was im Übrigen ein Zeichen für starke Verklebung sein kann.

Aber auch Osteopathen und Physiotherapeuten können bei stärkeren Beschwerden äußerst hilfreich werden, da sie mit gezielten Behandlungsmethoden die Strukturen glätten und entspannen können.

Wer seine Faszien endlich auf Vordermann bringen möchte, sollte zunächst unter professioneller Anleitung die Mission starten.

Ganz neu bieten wir im wunderschönen Q! Resort Health & Spa Kitzbühel das Faszien-Camp an. Hier erlernen die Teilnehmer den richtigen Umgang mit dem eigenen Körper und bekommen Tipps & Tricks an die Hand, wenn’s doch mal wieder zu wenig Bewegung gab, bestmöglich darauf zu reagieren.

Weitere Infos zum Faszien-Camp gibt’s hier:

 

Zurück

Einen Kommentar schreiben
Bitte rechnen Sie 3 plus 1.

2016-06-14 11:15
von Joshua Günther

Haben Sie schon einmal etwas von der Delicardo foodcard gehört? Im folgenden Interview erfahren Sie, was die Delicardo foodcard ist und was Sie Ihnen nutzen kann:

Weiterlesen …

2016-06-06 12:26
von Joshua Günther

Unterstützen Sie die Technische Hochschule Ingolstadt bei ihrer Studie zum Thema „Gesundheitsreisen – Präferenzen der Kunden“.

Weiterlesen …

2016-05-20 10:20
von Joshua Günther

Für unsere Fitness und Gesundheit ist es wichtig, dass wir ausreichend trinken. Dabei kommt es natürlich darauf an, was wir trinken. Süße Getränke und Alkohol sollten wir vermeiden, am gesündesten sind Wasser und Kräutertees.

Weiterlesen …

2016-04-25 10:41
von Joshua Günther

Richard Wagner suchte in Marienbad Inspiration für Lohengrin und Meistersinger, Goethe erlebte seine „Herbstliebe“ und der englischen König Edward VII. versuchte sich mit dem Kaiser Franz Josef Europa vor dem Krieg zu retten.

Weiterlesen …

2016-04-11 10:35
von Joshua Günther
(Kommentare: 0)
Weiterlesen …