Gerade nach der Schlemmerei zur Weihnachtszeit, haben viele den festen Vorsatz im neuen Jahr Gewicht zu verlieren. Allerdings ist der Vorsatz schnell gefasst, aber die Umsetzung hat ihre Tücken. Schließlich ist nichts ärgerlicher als der Jo-jo-Effekt. Um einen wirklich dauerhaften Diäterfolg zu verzeichnen, haben wir hier effektive Tipps für Sie zusammengefasst.
Leichte Rezepte
Gerade für Menschen, die im beruflichen Alltag sehr eingespannt sind, ist eine Ernährungsumstellung oftmals mit Hürden verbunden. Nach einem langen Arbeitstag möchte man oftmals abends keine Odyssee mehr im Supermarkt auf der Suche nach speziellen Lebensmitteln und danach auch noch stundenlang in der Küche stehen. Suchen Sie nach einfachen Rezepten, die leicht und schnell umsetzbar sind.
Leckeres Essen
Verbiegen Sie sich nicht für ihre Diät. Wenn Sie bestimmte Zutaten einfach nicht mögen, dann sollten diese auch nicht Hauptbestandteil ihrer Diät sein. Bereiten Sie sich selbst Gerichte zu, die Ihnen gut schmecken, aber trotzdem kalorienreduziert sind. Wenn Sie das Essen nicht mögen und Ihnen die Diät keinen Spaß macht, dann können Sie auch nicht erfolgreich werden.
Keine strengen Regeln
Wenn Ihre Diät zu viele Verbote beinhaltet, führt das bald zu Frust. Früher oder später werden die Verbote meist eh gebrochen. Oftmals dann auch noch in großen Massen. Gönnen Sie sich lieber mal eine kleine Sünde zwischendurch. Die können Sie richtig genießen und das hilft Ihnen dann beim Durchhalten.
Langsam abnehmen
Viele Menschen versuchen mit einer vorübergehenden Reduktion schnell viele Pfunde zu verlieren. Allerdings sind dabei die Kilos oftmals so schnell wieder drauf, wie sie zuvor weggegangen sind, da hierbei meist Wasser und Muskeln zuerst abgebaut werden. Lieber langsam, aber effektiv.
Kombination mit einem Bewegungsprogramm
Neben der Ernährungsumstellung darf ein ausgeglichenes Bewegungsprogramm nicht fehlen. Dadurch verbrennen Sie zusätzlich Kalorien und bauen Muskeln auf. Mithilfe eines abgestimmten Programms bekommen Sie eine schöne Silhouette.
Eine erfolgreiche Diät beginnt meist schon mit ein paar kleinen Änderungen im Lebensstil. Allerdings sind selbst diese oftmals schwierig im Alltag zu integrieren. Die Gesundheitsreise kann hierbei ein idealer Initialzünder sein. Lassen Sie sich mit leckeren, gesunden Gerichten verwöhnen. Dazu gibt es ein abgestimmtes Bewegungsprogramm mit professionellem Trainer sowie Kochkurse. Dadurch haben Sie bereits den ersten Schritt gemacht und können schon ein erstes Erfolgserlebnis verzeichnen. Mit unseren Angeboten zum Thema „Ernährung und Fasten“ fällt die Integration in den Alltag fällt gleich leichter.
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