Achtsamkeit durch Dankbarkeit
Es sind nur fünf Buchstaben und trotzdem tun wir uns manchmal schwer sie auszusprechen. Ihre Bedeutung ist so groß und doch sagen wir es viel zu selten. Danke. Dabei ist Dankbarkeit so wertvoll und wird auch das Rezept für das persönliche Wohlbefinden genannt. Laut Experten der Havard Medical School in Cambridge, USA hilft Dankbarkeit den Menschen, sich auf das zu besinnen, was sie haben, anstatt sich auf Dinge zu konzentrieren, die ihnen fehlen. Ein zusätzlicher Effekt neben der Verbesserung der Psyche, ist die Stärkung persönlicher Beziehungen und der Gesundheit im Allgemeinen. Achtsamkeit durch Dankbarkeit. Denn wer dankbar ist und sich der positiven Dinge in seinem Leben bewusst wird, geht viel achtsamer und aufmerksamer durch seinen Alltag. Er erlebt die Welt aus einem anderen Blickwinkel.
Die Bedeutung von Wertschätzung und Achtsamkeit durch Dankbarkeit
Vor allem bei den wichtigsten Menschen in unserem Leben sollten wir uns öfter bedanken und dadurch ihre Unterstützung in jeder Lebenssituation wertschätzen. Also, nutze doch einmal die Zeit, um deinen Lieblingsmenschen Danke zu sagen. Für die Selbstverständlichkeiten, wie ein offenes Ohr, dafür einen so zu lieben wie man ist oder für eine starke Schulter zum Anlehnen. Und sei dankbar zu dir selbst. Neben unseren Liebsten sollten wir uns auch öfter bei unserem Körper und unserer Gesundheit bedanken. Es ist für uns oft selbstverständlich geworden, gesund zu sein und alles miterleben zu können. Bis der Körper uns einen Strich durch die Rechnung macht und nicht mehr funktioniert. Dann fällt es uns in der heutigen Gesellschaft oft schwer unsere persönlichen Grenzen zu akzeptieren.
Durch die ständige Präsenz, auf Plakaten, im Fernsehen oder auf Social Media und Co. wird uns ein Bild des perfekten und leistungsfähigen Körpers vermittelt, der keine Schwächen aufzeigt. Hier ist es wichtig zu lernen, auf deinen eigenen Körper zu hören und öfter in ihn hineinzuspüren. Schnell wird die innere Stimme vom Alltagsgetöse übertönt und nicht wahrgenommen. Oder sie wird überhört, weil das Wort anderer wichtiger wiegt. Doch vergiss nie, dass es ein besonderes Geschenk ist, gesund zu sein und schmerzfrei durchs Leben gehen zu dürfen.
Um diesen Zustand lange zu erhalten, sag Danke zu dir, zu deinem Körper und gönne ihm etwas. Achtsamkeit durch Dankbarkeit. Vielleicht ein Urlaub für die Gesundheit? Mit einer Gesundheitsreise tust du dir Gutes und du kannst dich bei der, dem oder den Liebsten bedanken. Finde Zeit und Ruhe für den Körper, um runter zu fahren und Stress abzubauen. Nutze deine persönliche Reise, um ein gemeinsames Erlebnis zu schaffen und dankbar und entspannt in den Alltag zurück zu kehren.
Jetzt, viel Spaß beim Stöbern für deine ideale Gesundheitsreise.