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Stoffwechsel verbessern

 

Stoffwechsel verbessern

Der Stoffwechsel ist für die Aufnahme, den Transport sowie die chemische Umwandlung von Stoffen und die Abgabe von Stoffwechselendprodukten verantwortlich. Ein funktionierender Stoffwechsel versorgt jede Körperzelle mit lebenswichtigen Stoffen und befördert Gifte und Schadstoffe umgehend aus dem Körper. Die heutige Schnelllebigkeit hat zur Folge, dass der Körper zu wenig Bewegung bekommt und schnelle Fertiggerichte haben viel Kategorien und wenig Nähr- und Balaststoffe und verlangsamen somit den Stoffwechsel erheblich.

Ein funktionstüchtiger Stoffwechsel benötigt viel Flüssigkeit, idealerweise in Form von reinem Quellwasser. Mindestens zwei Liter braucht der Organismus täglich. Kleinere Zwischenmahlzeiten anstatt von üppigen Hauptmahlzeiten fördern außerdem den Stoffwechsel. Auf ballaststoffreiche und basische Produkte ist zu achten, da diese stoffwechselanregende Vital- und Mineralstoffe beinhalten. Balaststoffe sorgen für eine reibungslose Verdauung und reinigen gleichzeitig den Darm. Als Zwischenmahlzeit eignen sich hervorragend Salate, Gemüse und Früchte sowie naturbelassene Nüsse.

Einfache sportliche Aktivitäten am Tag regen zusätzlich den Stoffwechsel an. Es musst nicht der tägliche Gang ins Fitnessstudio oder ein 15km-Lauf sein, auch schon kleine Übungen sind effektiv: Treppen steigen statt Rolltreppe fahren, Besprechungen stehend statt sitzend abhalten oder sich ein Zimmertrampolin für zuhause anschaffen, denn schon ein tägliches Training von zehn Minuten bewirkt einen regen Stoffwechsel.

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