Bewegungsmangel ausgleichen

 

Bewegungsmangel ausgleichen

Heutzutage verbringt der Großteil der Bevölkerung seinen Tag in sitzender Position. Vor allem Büroarbeiten haben häufig haltungsschädigendes Sitzen zur Folge; der Gang zur Kaffeeküche ist bei vielen Arbeitnehmern meist die einzige Bewegung im Büroalltag. Jedoch ist der menschliche Körper dafür nicht ausgelegt: in der Vergangenheit war der Mensch stets auf körperliche Fitness angewiesen, denn weite Wegstrecken mussten beispielsweise zu Fuß zurückgelegt werden. Zahlreiche Zivilisations-erscheinungen wie Übergewicht, Diabetes mellitus und Bluthochdruck sind die Folge des Bewegungsmangels.

Um den Bewegungsmangel auszugleichen ist es wichtig, ein regelmäßiges Bewegungsprogramm in seine Freizeit zu integrieren. Zahlreiche Sportarten stehen zur Verfügung, so dass jeder das Richtige für sich finden sollte. Aber auch in den Alltag lässt sich Bewegung integrieren: Treppen steigen statt Rolltreppe und Aufzug benutzen, zum Büro des Kollegen laufen und ihn persönlich fragen statt zum Telefon zu greifen. Auch leichte Fitnessübungen für zwischendurch eignen sich zum Ausgleich des Bewegungsmangels.

Gesünder leben durch mehr Bewegung
Schmerzen im Rücken
Vitalkreuzfahrten: Aktivreisen auf dem Wasser
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April, April der macht was er will! Regenwetter – also ab auf die Couch? Nein, Nein, Nein! Das schlechte Wetter können Sie wunderbar für den Hausputz nutzen. Alle Zeichen stehen auf Frühjahrsputz, mal wieder so richtig reine machen. Entrümpeln, Staubwischen, … Weiterlesen
Natürlich sollen die Flitterwochen ein unvergessliches Erlebnis für das junge Paar werden. Schließlich bildet dieser Urlaub den krönenden Abschluss und Höhepunkt der Traumhochzeit. Viele Paare brechen deshalb auch möglichst bald nach der Trauung in die Flitterwochen auf. Sie wollen den … Weiterlesen
Mehr Sport! Das ist einer der meist genanntesten Vorsätze für das kommende Jahr. Immer mehr Menschen achten ganz bewusst auf ihre Ernährung und ihre Fitness, daher schossen in den letzten Jahren sprichwörtlich „die Fitnessstudios wie Pilze aus dem Boden“. Im … Weiterlesen
Entgegen dem Irrglauben mancher, Sport während der Schwangerschaft sei nicht gut für den Fötus, hat eine Untersuchung kanadischer Forscher nun ergeben, dass Sport in der Schwangerschaft für die  Gehirnentwicklung des Ungeborenen besonders förderlich ist.  So wurde herausgefunden, dass bereits in … Weiterlesen
Bewegungsmangel – in Deutschland ein weit verbreitetes Phänomen. Ist unser Alltag doch sowieso schon ohne übermäßige Bewegung anstrengend genug, sind wir froh uns zu Hause auf das Sofa werfen zu können und einfach mal nichts zu tun. Die Gegebenheiten der … Weiterlesen
Bouldern – ein Wort, das wohl nicht jedem von Ihnen ein Begriff ist. Bouldern bedeutet Klettern, allerdings nicht nur draußen an echten Felswänden, sondern auch an künstlichen Felsblöcken in Hallen und auf überschaubaren Höhen.  Zum Schutz wird der Boden mit … Weiterlesen
Die Schweiz – durch die frische Bergluft und das umfangreiche Fitness- und Wellnessangebot eine besonders empfehlenswerte Destination für die nächste Gesundheitsreise. Zudem befinden sich in dem kleinen Land mitten in den Alpen zahlreiche zertifizierte Luftkurorte, die sich ganz besonders für … Weiterlesen
Das Fahrrad selbst eignet sich nicht nur besonders gut als Fitnessgerät. Gerade das Fahren lässt sich für Jedermann einfach und unkompliziert direkt in den Alltag einbauen. Dabei sind nicht nur Rennräder gefragt – auch Hollandräder werden genutzt, um sich fit … Weiterlesen
Fast die Hälfte der Deutschen verweigert sich fast vollends dem Sport. Doch kann dies fatale Folgen für Körper und Seele haben. Oft nimmt man sich vor, Bewegung fest in sein Tagesprogramm mit einzubauen, übertreibt es dann anfangs mit dem Training … Weiterlesen
Brandenburg – durch die vielen idyllischen Flecke und den Reichtum an Seen beliebtes Ziel für Gesundheitsreisen. Die Landschaft ist geprägt vom nördlichen und südlichen Landrücken, den Zonen der Platten sowie den Urstromtälern und beheimatet zahlreiche staatlich anerkannte Erholungsorte. Landschaften wie … Weiterlesen
Für viele Menschen ist Sport zu einer Art Lebenselixier geworden, auf das sie auch in der Urlaubszeit nicht verzichten wollen. Laufen zählt hierbei zu einer der beliebtesten Sportarten. Sie lässt sich fast überall – auch im Urlaub – und bei … Weiterlesen
Urlaub ist ohne jeden Zweifel die wohl schönste Zeit im ganzen Jahr. Endlich einmal Abstand vom Alltag gewinnen, durchatmen und neue Energie tanken. In erster Linie soll der Urlaub der Erholung und der Entspannung dienen. Für Körper und Geist gleichermaßen. … Weiterlesen
Gezählt sind die Tage an denen der Urlaub lediglich der totalen Entspannung diente, und die einzige Bewegung das stündliche Wenden auf der Sonnenliege war. Immer mehr Menschen nutzen auch den Urlaub um Ihre Fitnessübungen weiterhin zu vollziehen oder sogar Ihre … Weiterlesen
Bergwandern liegt im Trend, laut Angaben des deutschen Alpenvereins wird die Zielgruppe immer jünger und sportlicher. Spannende Naturerlebnisse und Entspannung, sowie das Streben nach Fitness locken mehr und mehr Menschen auf die Berge. Doch obwohl er zunehmend zum Massenphänomen wird … Weiterlesen
Im Sommer, wenn die Temperaturen steigen sind die meisten Menschen sportlich aktiv. Die Sonne weckt die Motivation und lockt viele nach draußen. Doch beim Training bei übermäßiger Hitze sollten einige Faktoren beachtet werden... Weiterlesen
WhipFlipp, Blobbing, Hockern? Das sagt Ihnen nichts? Kein Wunder, denn regelmäßig tauchen neue Trendsportarten auf und während die einen schnell eine große Fangemeinde begeistern können, vergisst man andere nach nur einer bereits Saison wieder. Erfolgreiche Beispiele in den letzten Jahren … Weiterlesen
Auch das Jahr 2013 ist geprägt von tänzerischen Workouts. Ein Trend ist Aqua-Zumba: lateinamerikanische Tanzelemente werden kombiniert mit gelenkschonenden Wassergymnastik-Übungen… Weiterlesen
Es regnet, der Weg zum Fitness-Studio ist zu weit und heute kommt doch auch noch der neue Blockbuster im Fernsehen…Wer sich vor dem Sport drücken will findet immer wieder vermeintlich gute Ausreden und macht sich einen gemütlichen Tag zu Hause. Doch man kann das Fitness-Studio auch zu sich nach Hause holen... Weiterlesen
Gerade am Anfang jeden Jahres, nach den Wintermonaten mit vielen Genüssen und wenig Sport, meldet sich in vielen der Wunsch nach mehr Bewegung und körperlicher Fitness.  Die motiviert gefassten Vorsätze lassen uns zu oft vorschnellen Entscheidungen hinreißen, wie dem Unterzeichnen … Weiterlesen
Im Frühling werden in der Regel gute Vorsätze gefasst. Sonne pur und angenehme Temperaturen sind für viele Menschen unter anderem ausschlaggebend, fit in den Sommer zu starten. Eine besonders attraktive Sportart ist dabei Aquafitness, welche sich immer größerer Beliebtheit erfreut. Weiterlesen
Die Entscheidung fällt oft schwer, in welches Sportstudio man am besten geht. Soll es die bekannte Kette sein oder doch lieber das spezielle Frauen-Fitnessstudio? Die nachfolgenden Tipps sollen Ihnen helfen das perfekte Fitnesscenter zu finden. Weiterlesen
Fitnessstudio ist nicht gleich Fitnessstudio. Am heutigen Fitness-Markt unterscheiden sich die Studios nicht nur durch Größe oder Mitgliedsbeiträge, sondern vielmehr durch eine professionelle Beratung und das Kursangebot. Weiterlesen
Eine bekannte Floskel besagt ja, Sport sei Mord. Wir alle wissen, dass das so nicht stimmt. Der Sport  fördert die Gesundheit und ist ein guter Ausgleich nach der Arbeit. Viele sitzen meist acht Stunden lang vor dem Computer und fühlen … Weiterlesen
Sport ist nicht nur gesund, sondern macht auch glücklich. Fast jedem ist das bekannt, jedoch ist der Schweinehund, der in uns schlummert, oft stärker. Britta Wilms, Ernährungs- und Sportwissenschaftlerin und zudem mehrfache deutsche Juniorenmeisterin gibt Motivationstipps für Sporteinsteiger. Weiterlesen
"Gesünder leben durch mehr Bewegung" - der Zusammenhang zwischen ausreichender Bewegung und Gesundheit ist jedem bekannt. Doch warum sind sportliche Menschen gesünder? Welche Sportarten eignen sich besonders für ältere Menschen? Gesundheitsreise.de im Gespräch mit Dr. Britta Wilms, einer erfahrenen Ernährungs- und Sportwissenschaftlerin. Weiterlesen
Regelmäßiger Sport hilft nicht nur beim Abnehmen sondern ist auch sehr wichtig für die Gesundheit. Doch auch hier gilt: aller Anfang ist schwer. Gesundheitsreise.de hat für Sie ein paar Sportarten zusammengestellt, die vor allem für (Wieder-)Einsteiger geeignet sind. Keine erfordert die Anmeldung in einem Sportverein oder die Anschaffung teurer Sportgeräte. Einfach Sportkleidung anziehen und dann kann es auch schon losgehen! Weiterlesen
Sport ist gesund, stärkt unseren Körper und hilft zudem noch dabei uns fitter und glücklicher zu fühlen. Fast jedem sind diese Effekte bewusst, dennoch kennen viele das Phänomen, dass der Wunsch nach mehr sportlichen Aktivitäten da ist, jedoch die Motivation zur Umsetzung fehlt. Meist sind die guten Vorsätze schnell gefasst, gerade am Anfang des neuen Jahres, jedoch scheitern die Meisten schon an den anfänglichen Hürden. Weiterlesen
Schlechte Nachricht für die Langschläfer unter uns: Wer noch vor dem Frühstück Sport treibt, verbrennt dabei bis zu 20 Prozent mehr Fett. Zu diesem Resultat kamen britische Wissenschaftler der Northumbria University... Weiterlesen
Wer den überschüssigen Pfunden den Kampf angesagt hat, für den ist Sport unerlässlich. Doch mit welchen Sportarten kann man die Pölsterchen am besten zum Schmelzen bringen? Gesundheitsreise.de hat für Sie die Top 3 der Sportarten zusammengestellt, mit denen man am meisten Fett verbrennt... Weiterlesen
Bewegung statt Sonnenbad - Der Aktivurlaub erfreut sich immer größerer Beliebtheit. Eine gesunde Mischung aus Sport, Sightseeing und Erholung ermöglicht, den Urlaub intensiv zu nutzen. Der alltägliche Stress um Haushalt, Job & Co. entfällt und Urlauber können sich bewusst auf sich selbst und Aktivitäten konzentrieren, für die im Alltag selten Zeit bleibt. Weiterlesen
News
Grenzenloses Wandervergnügen und freie Fahrt auf alle Gipfel heißt’s in dieser Saison in der Zweiländerwanderregion Oberstdorf/Kleinwalsertal. Damit lässt sich das ausgedehnte Wanderwegenetz rund um Deutschlands südlichste Gemeinde von Spaziergängern, Wanderern und Bergsteigern gleichermaßen bequem erschließen. Weiterlesen
Reisen in Begleitung eines Arztes – ist das nicht ein Angebot, das sich an Menschen richtet, die eigentlich gar nicht mehr reisen sollten? Tour Vital, Deutschlands Marktführer für ärztlich begleitete Rundreisen, vertritt da eine andere These – eine, die im ersten Moment provokant klingt: „Am Annapurna“, erklärt Professor Dr. Peter Mathes, Kardiologe, Reha-Spezialist und erfahrener Tour Vital-Begleiter, „sehe ich viel zu oft junge Leute, die sich körperlich oder mental überfordern und im nächsten Krankenhaus landen. Weiterlesen
Hotels im Themenüberblick für den perfekten Urlaub in der Schweiz bietet die neue App „Best Swiss Hotels“ für iPhone und iPad sowie für Android-Smartphones. Auf einen Klick erhält man Infos zu Designhotels, Swiss Deluxe Hotels, Swiss Family Hotels, Swiss Historic Hotels, Typische Schweizer Hotels, Wellness Hotels. Weiterlesen
Der Allgemeine Deutsche Fahrrad-Club (ADFC) hat drei weitere Radfernwege als ADFC-Qualitätsradrouten ausgezeichnet: Die Route der Industriekultur, die Paderborner Land Route und die Vestkystruten (Westküstenroute) in Dänemark schmücken sich nun mit drei von fünf möglichen Sternen. Weiterlesen
Der Frühling steht vor der Tür und die Wandersaison beginnt. Passend dazu hat die Fähre „Welles“ ihren Betrieb am 1. März – zunächst an den Wochenenden – wieder aufgenommen. Damit lässt sich die „Saarschleife-Tafeltour“ um das Wahrzeichen des Saarlandes wieder durchgängig erwandern... Weiterlesen
Autofrei und ohne steile Steigungen bieten sich stillgelegte Bahntrassen insbesondere für Radausflüge mit der ganzen Familie an. Außergewöhnliche Aussichten, beleuchtete Tunnel und viele Einkehrmöglichkeiten entlang der als Radwege neu angelegten Strecken bieten optimalen Fahrspaß... Weiterlesen
Als moderate Sportart ist Wandern gerade für Menschen mit Gelenkschmerzen gut geeignet, denn Bewegungsmangel kann dazu führen, dass sich die Beschwerden verschlimmern. Daher veranstalten der Deutsche Wanderverband und Voltaren® gemeinsam die Aktionswochen „Gelenkschonend Wandern“ von März bis Mai 2014... Weiterlesen
Das Kurhaus und Medical Center Oberwaid in St. Gallen hat ein spezielles Kurkonzept entwickelt, das sich in entspanntem Urlaubsambiente gezielt an den modernen Menschen mit seinen typischen gesundheitlichen Belastungen wie Stress, Burnout, Diabetes, Übergewicht oder chronischen Rückenschmerzen richtet... Weiterlesen
Tausende Amateure beteiligen sich bei den alljährlich stattfindenden Schweizer Langlauf-Volksläufen. Mit 13.000 Teilnehmenden gehört der Engadin Skimarathon zu den größten, dafür wartet der etwas kleinere Gommerlauf dieses Jahr mit einer neuen Marathon-Strecke von 42 Kilometern Länge auf... Weiterlesen
Silvretta Montafon ist neuer Miles & More Partner. Ab sofort können Teilnehmer des Lufthansa Vielfliegerprogramms ihre Flug-Prämienmeilen in dem im südlichsten Tal Vorarlbergs gelegenen Skigebiet in Form von Skipässen einlösen... Weiterlesen
Abseits der berühmten Causeway Coast mit ihren dramatischen Felsformationen lockt Nordirlands Nordküste Wanderfreunde abseits der Touristenzentren mit neu angelegten Wanderwegen auf den Spuren von Fabelwesen und mit fantastischen Naturerlebnissen... Weiterlesen
Ambitionierte Amateurskirennfahrer finden in der Region Davos Klosters gleich zweimal Gelegenheit, ihr Können unter Beweis zu stellen – beim 80. Parsenn-Derby, dem traditionsreichsten Skirennen der Schweiz und beim 13. Fear Nada, dem wohl verrücktesten Ski-Event des Alpenlandes... Weiterlesen
Den Reiz der Sportart Biathlon macht wohl die Kombination aus Kraft und Kondition auf der Loipe sowie Konzentration und Ruhe auf dem Schießstand aus. Wer sich selbst als „Jäger auf Langlaufski“ versuchen will, findet im Allgäu, im Bayerischen Wald und in Kärnten Gelegenheit dazu... Weiterlesen
Nur wenige Grad über Null beträgt die durchschnittliche Wassertemperatur im Winter. Kein Grund, aufs Baden zu verzichten – so sehen das zumindest die Liebhaber des Winterbadens. Im Gegenteil: Der Gang ins eisige Nass setzt schlagartig Endorphine frei, sorgt für Glücksgefühle und gibt dem Badenden hinterher das Gefühl körperlichen Wohlbefindens... Weiterlesen
Viele Skifahrer bevorzugen die eigene Wintersportausrüstung mit in den Urlaub zu nehmen, anstatt sie im Wintersportort teuer auszuleihen. Doch wie kommen Ski und Snowboard mit dem Flugzeug ins Zielgebiet? Skyscanner hat 19 Airlines unter die Lupe genommen und aufgelistet, was Wintersportler beim Transport ihrer Ausrüstung beachten müssen... Weiterlesen
Am 19. November wurden in München die Gewinner des ISPO BRANDNEW Awards 2014 vorgestellt. Unter 264 Bewerbungen aus 31 Ländern fiel die Wahl der Juroren, allesamt selbst einmal BRANDNEW Award Gewinner, auf folgende Sieger in acht Kategorien plus einen Gesamtsieger... Weiterlesen
Hohe Wellen, Wind um die Nase und das Gefühl, den Strand ganz für sich alleine zu haben. Klar, das gehört im Winter an der Ostsee dazu. Im Ostseebad Kühlungsborn gibt es in dieser Saison darüber hinaus für jeden Tag ein Aktivprogramm für Outdoor-Fans. Inklusive Schlechtwettertipps für drinnen... Weiterlesen
Immer mehr Ski- und Snowboardfahrer zieht es von den präparierten Abfahrtshängen raus ins freie Gelände und in den unberührten Schnee. Im Skigebiet Warth-Schröcken/Vorarlberg werden die Freerider von Experten der Initiative SAAC (Snow and Avalanche Awareness Camps) bezüglich der alpinen Gefahren abseits der markierten Pisten geschult... Weiterlesen
Wer in der kalten Jahreszeit nicht möchte, dass eine Erkältung die nächste jagt, sollte sein Immunsystem gezielt stärken. Insbesondere regelmäßige Bewegung bringt die menschliche Immunabwehr auf Trab... Weiterlesen
27 Heilklimawanderwege rund um den Tegernsee laden ein, sich an der frischen Luft zu bewegen. Heilklima trägt nicht nur zur Genesung nach Krankheiten bei, sondern beugt diesen auch vor. Schon ein Aufenthalt von wenigen Tagen zeigt therapeutische Wirkung... Weiterlesen
Der größte Risikofaktor für Erkrankungen von Herz und Kreislauf ist ein zu hoher Blutdruck. Nicht immer sind für die Behandlung Medikamente nötig. Oft hilft schon eine Änderung des Lebensstils. So wirkt regelmäßiger Ausdauersport wie Schwimmen, Laufen oder Radfahren Blutdruck senkend... Weiterlesen
Wer regelmäßig läuft, schwimmt oder radelt, reagiert in Stress-Situationen gelassener - und ist weniger ängstlich fanden Forscher der Universität Princeton heraus. Denn körperliches Training macht nicht nur fit - es wirkt auch auf bestimmte Hirnregionen... Weiterlesen
Am 26. und 27. Oktober 2013 läutet der Pitztaler Gletscher den Winter mit „Tirols höchstem Gletscherfest“ ein. Ob beim Freeriden, auf Alpinabfahrten, beim Eisklettern oder beim Materialtest – an beiden Event-Tagen können Gäste die gesamte Angebotsvielfalt des Gletscherskigebiets kostenlos erleben... Weiterlesen
Der Winterschlaf muss warten. Denn die Ostseeinsel Rügen bringt ihre Urlauber ab Ende Oktober noch einmal so richtig auf Touren: beim ersten „Wanderherbst Rügen“. Vom 25. Oktober bis 3. November 2013 bieten die Veranstalter über 80 meist kostenfreie geführte Wanderungen, Rad- und Lauftouren, Nordic-Walking-Ausflüge und Ortsrundgänge zu verschiedenen Themen an... Weiterlesen
Aufsitzen, in die Pedale treten und die Zutaten für ein leckeres Picknick erradeln: Am Sonnenplateau Mieming & Tirol Mitte westlich von Innsbruck wird die Radtour zum kulinarischen Erlebnis. Denn am Genuss-Radweg stehen nicht zurückgelegte Kilometer, sondern heimische, tiroler Produkte wie Käse und Speck im Mittelpunkt... Weiterlesen
Die Schönheit der Dolomiten ist im Herbst am deutlichsten wahrzunehmen, wenn die Bergfelsen glasklar in den Himmel stechen. Zu dieser Zeit sind Wanderungen in Südtirol besonders eindrucksvoll. Das Einkehren nach einem herbstlichen Spaziergang wird ab Oktober beim Törggelen zu einem ganz besonderen Erlebnis... Weiterlesen
Der Herbst ist die schönste Zeit zum Wandern. Doch sind auch alle Familienmitglieder dieser Meinung? Jetzt haben Eltern das passende Argument, um auch den Nachwuchs für die Berge zu begeistern: Geführtes Geocaching. Die moderne Form der Schnitzeljagd wird seit dieser Saison im Rahmen der Familienprogramme der Family Tirol-Regionen kostenlos angeboten... Weiterlesen
Schon bald ist es wieder soweit: leuchtende Rottöne und sonnengelbe Blätter tauchen die Landschaft in ein farbenprächtiges Herbstkleid. Die dritte Jahreszeit hat zweifelsohne ihren ganz besonderen Charme und lockt raus in die Natur. Passend hierzu bieten die hessischen Regionen eine Vielzahl an herbstlichen Themen-Wanderungen an... Weiterlesen
Wer bei 'Strand' nicht nur ans Sonnenbaden denkt, findet an der Nordseeküste beste Bedingungen, sich sportlich zu betätigen – bei angenehmer Lufttemperatur und stellenweise so festem Sanduntergrund, dass auch ungewöhnliche Strandsportarten möglich sind... Weiterlesen
Mit dem ersten Kind ändert sich für Eltern sehr viel, aufs Radfahren müssen sie aber nicht verzichten – im Gegenteil: Kinderanhänger für Babys, Kindersitze für Kleinkinder und Transporträder sind vielseitige Alternativen zu Kinderwagen und teurem Pkw-Kombi... Weiterlesen
Für viele ist es die schönste Zeit des Jahres: Der Altweibersommer. Wenn die letzten Sonnenstrahlen die Landschaft in ein goldgelbes Licht tauchen, dann beginnt die Hochsaison für alle, die gerne aktiv und gleichzeitig genussvoll unterwegs sind. Der perfekte Ort dafür liegt mitten in Deutschland: Die Südliche Weinstraße... Weiterlesen
Bewegung ist ein gutes Mittel, um Diabetes vorzubeugen. Nun fand eine britische Studie heraus: Wer zu Fuß ins Büro geht oder das Rad nutzt, hat schon einen wichtigen Diabetesschutz in den Alltag integriert... Weiterlesen
Fahrradfahrer, Wanderer und Reiter können in der Provinz Lüttich nun ein auf 600 Kilometer erweitertes Netz von umgebauten Bahntrassen und Treidelpfaden nutzen – durch die Ardennen, an der Maas entlang oder in die Stadt Lüttich... Weiterlesen
Einen ganzen Tag seiner eigenen Fitness und Gesundheit widmen, das ist die Devise am 03. August 2013. Wettbewerb und Konkurrenz gibt es nicht, es geht nur darum, in drei Disziplinen mit Gleichgesinnten seine Fitness in Schwung zu bringen – mitten im autofreien Naturschutzgebiet der Lüneburger Heide... Weiterlesen
Wer seinen Sommerurlaub am Fuße des Großglockners verbringt, kann jetzt an allen Wochentagen aus einem neuen, klimaschonenden Tourenangebot mit spannenden Outdoor-Abenteuern, Naturerlebnissen, Kultur und regionaler Alpen-Adria-Kulinarik wählen... Weiterlesen
Unerwartet schneebedeckte Wege, die ein Weitergehen unmöglich machen – eine leidvolle Erfahrung, die gerade in diesem Jahr schon so mancher Bergwanderer erleben musste. Unliebsame Überraschungen dieser Art umgeht ein Blick auf den digitalen Alpinberater des Tourismusverbands Oberstdorf... Weiterlesen
Überlegungen zu Einsatzzweck, Aussehen, Ausstattung oder Preis sind zwar auch wichtig, ausschlaggebend für den Kauf eines neuen Fahrrads sollte aber die Probefahrt sein. Nur so lässt sich herausfinden, ob das Rad passt und die gewünschten Fahreigenschaften hat... Weiterlesen
Kleiner Motivationsschub nötig? Viele Fitness-Bewusste möchten sich Urlaub oder Geschäftsreise mit dem Promi-Gefühl eines Personal Trainers versüßen. Daher bieten immer mehr Hotels ihren Gästen die Gelegenheit zum Einzeltraining mit dem Fitness-Coach... Weiterlesen
Etwa 20 Millionen Deutsche haben Knieprobleme. Falsch wäre es jedoch, sich aufgrund von Schmerzen in den Knien nicht mehr zu bewegen. Besser ist es, auf Gelenk schonende Aktivitäten umsteigen. Das sind zum Beispiel Radfahren, Schwimmen oder Skilanglauf... Weiterlesen
Über einen Zeitraum von sechs Jahren haben sie für die American Heart Association mehr als 33.000 Läufer und 15.000 Spaziergänger per Fragebogen begleitet. Anders als bei früheren Studien ging es den Forschern diesmal aber nicht darum, wie viel Zeit die Sportler in ihr Hobby investierten. Vielmehr verglichen sie die zurückgelegten Strecken... Weiterlesen
Wo könnte man sich besser fit halten als im schönsten und vielseitigsten Fitness-Studio der Welt: in der Natur. Spielerisch und dabei effektiv gelingt das Fitness-Training nach dem innovativen Fitness-Konzept der „frischluft Outdoor Fitness World“... Weiterlesen
Rund 140 Kilometer Wanderwege bietet der baden-württembergische Traditionskurort Bad Mergentheim auf, um Wanderlustige wie Noch-Wandermuffel zu begeistern. Besonders beliebt: Themenwanderwege, von denen die meisten direkt im Ort beginnen... Weiterlesen
Der neue Wanderführer „Brandenburg aktiv - 24 Wandertipps“ stellt Wanderwege und Tagestouren in der Uckermark, im Ruppiner Seenland, im Seenland Oder-Spree und im Fläming vor – mit Wegbeschreibung, Anreiseinfos, Übersichtskarten und Tipps zu Sehenswürdigkeiten... Weiterlesen
Aktiv und fit sein – das beugt nach Meinung zahlreicher Ärzte einer Vielzahl von Erkrankungen vor. Angebote rund um eine gesunde Lebensführung stehen deshalb im Mittelpunkt der Urlaubsregion Chiemsee-Alpenland... Weiterlesen
Im April verwandeln sich Schenna und die Gegend um Meran für zwei bis drei Wochen in ein weiß-rosa Apfelblütenmeer. Ein Spaziergang zwischen den Bäumen mit ihrem unvergleichlichen Duft ist dann ein besonderes Erlebnis – die noch schneebedeckten Gipfel und der blühende Talkessel ergeben einen schönen Kontrast... Weiterlesen
Viel Bewegung an frischer Luft gilt bekanntlich als probates Mittel gegen Frühjahrsmüdigkeit. Die perfekte Kombination aus frühlingsfrischer Ostseeluft und abwechslungsreichem Aktivprogramm bietet der erste „Wanderfrühling Rügen“ vom 12. bis 21. April. Dabei können sich Urlauber inselweit auf bis zu 14 verschiedene Angebote pro Tag freuen. Weiterlesen
Unter der Dachmarke „Gipflstürma“ hat die bayerische Gemeinde Bad Feilnbach außergewöhnliche Angebote rund um den Wendelstein zusammengefasst – für große und kleine Abenteurer, für Handyausschalter, für kleine Strampler und echte Biker, für Schneeflockenfänger und echte Tourengänger. Weiterlesen
Dazu werden die Sportler zuerst in Socken und dann im aktuellen Laufschuh auf dem Laufband gefilmt. Der Bewegungsablauf entlarvt Läufertypen wie 'Fersenläufer', 'Mittelfußläufer' oder 'Vorfußläufer', und zeigt, wie die Außenseite des Fußes beim Aufkommen belastet wird oder ob der Läufer beim Abrollen wegknickt... Weiterlesen
Unter dem Namen „Essenz des Wohlbefindens“ bietet das Hotel Botanico in Puerto de la Cruz auf Tenerifa seinen Gästen die Möglichkeit, kontrolliert und entspannt im Urlaub abzunehmen - quasi ganz nebenbei und dank gemäßigter klimatischer Bedingungen das ganze Jahr über... Weiterlesen
In der neunten Auflage der ADFC-Broschüre „Deutschland per Rad entdecken“ stellt der Allgemeine Deutsche Fahrrad-Club 70 Radfernwege detailliert vor, darunter nahezu alle ADFC-Qualitätsradrouten, sowie rund 100 weitere Routen im Überblick... Weiterlesen
Healthstyle steht dabei für die Verschmelzung von Sport und Gesundheit zu einem neuen Lebensstil, bei dem Gesundheitsvorsorge durch Bewegung im Fokus steht. In München wurde dem Trend während der diesjährigen Winter-ISPO auf dem Health Forum... Weiterlesen
Der Allgemeine Deutsche Fahrrad-Club (ADFC) und das Bundesministerium für Verkehr, Bau und Stadtentwicklung (BMVBS) zeichneten am 01. Februar in Berlin die Gewinnerstädte des 5. Fahrradklima-Tests aus. Das Ergebnis: Münster gewinnt vor Freiburg bei den Städten über 200.000 Einwohnern... Weiterlesen
Sportwissenschaftler der Martin-Luther-Universität Halle-Wittenberg haben erstmals mit einer neuen Messmethode den Zusammenhang von zentraler Hirnaktivität und sportlicher Leistung untersucht. Dabei zeigte sich: Auch das Gehirn vollbringt beim Sport Höchstleistung... Weiterlesen
Erinnern Sie sich an das tolle Gefühl einer gelungenen Abfahrt, den Spaß, den der Winterurlaub Ihnen gemacht hat? Viele würden nach einigen Jahren Pause gern wieder mit dem Skifahren anfangen... Weiterlesen
Weihnachtsmarktbesuche mit Freunden, die Weihnachtsgans an Heiligabend und die Weihnachtsplätzchen zwischendurch – da ist es keine Überraschung, wenn die Waage nach den Festtagen deutlich mehr anzeigt... Weiterlesen
Wenn die Tage kalt und kurz sind, verlockt das nicht gerade dazu, draußen Sport zu treiben. Doch richtig ausgerüstet, macht das Laufen auch bei Kälte Spaß – sogar bei Regen oder Neuschnee... Weiterlesen